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健身常見的臀推與硬舉動作哪個比較適合增強訓練臀部肌力？

以下將針對這兩個常見的訓練動作進行簡單的說明，讓想要提升臀部力量的你能正確的選擇訓練動作，並減少訓練的時間獲得更好的成果。 臀推機的臀部訓練.

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