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臀中肌訓練的王者，臀推（Hip Thrust） - Wreadit銳誌

草根影響力新視野 Gym Bro. 說到練臀，除了腿推機、深蹲及硬舉，你還做過甚麼呢？ 其實對於訓練臀部，臀推可以說是最直接也最佳的對臀部刺激。許多健身許久的女孩都 ...

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