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訓練臀大肌 - Zasaditakava

翹臀運動以訓練「臀大肌」 為主，不過在訓練臀大肌的過程中，也會透過不同的動作給予臀中肌和臀小肌必要的刺激，藉此達到提臀的效果。 臀大肌等臀部肌群臀大 ...

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