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臀小肌訓練
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臀中肌臀小肌锻炼方法详解 - 肌肉网
深蹲不止会练腿,对于臀中肌和臀小肌也有一定的锻炼作用。这个动作做起来也不难,属于很基础的健身动作,只需要注意 ... 臀中肌最有效训练动作是什么 ...
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