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臀部兩側凹陷，都可以透過訓練練凸嗎？小心越練越凹 - 趣關注

第二種缺陷位於臀部後側方，這種缺陷的產生原因是久坐時間過長使我們的臀中肌和臀小肌失活，嚴重起來甚至會導致部分肌肉萎縮，而訓練臀部時主要訓練的 ...

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