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增加膝蓋穩定度要練臀中肌！每天10分鐘，舒緩下背痛

為什麼要訓練臀肌？ 增加肌力和爆發力. 臀大肌是身體 ... 所以，舉凡日常的走路、跑跳，就都需要更穩定的臀中肌和臀小肌。 臀部肌肉。取自照護線上 ...

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