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屁股能夾斷筷子？秘訣在強壯臀大肌 - uho優活健康網

在實務訓練上，臀肌的英文簡稱glutes，通常指的是臀大肌、臀中肌、臀小肌之統稱。其中，臀大肌是影響臀部力量與外觀最重要的肌肉，因為它的肌肉整體體積最大，位於臀肌最 ...

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