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趁春節告別塌屁屁3招讓你躺著也能有翹臀！ - Heho健康

吳琦淵表示，臀部的肌肉可以分成臀大肌，臀中肌與臀小肌。 ... 個簡易的臀部訓練運動，先喚醒臀部肌肉，練好基本動作，再把訓練提升到深蹲的動作。

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