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强化臀中肌训练，不只解决臀部两侧凹陷，更能保护膝盖

臀中肌位于臀大肌与臀小肌的中间，从外形上看位于臀部的后外侧，所以发达的臀中肌可以让臀部看起来更加饱满圆润。其功能是使大腿外展并使髋关节外旋，其 ...

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