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臀小肌訓練
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微笑線練起來,讓你的臀部穿任何褲子裙子都好看 - 芳香學苑
... 要練哪些肌肉才可以讓臀部有UPUP感,基本有三個肌肉群要認識:臀大肌、臀中肌、臀小肌,一般人訓練只會注意臀大肌,臀中肌和臀小肌是容易被忽略,但要知道臀中肌是 ...
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