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[運動瘦身]有個水蜜桃般的翹臀訓練2：臀中肌臀小肌

臀中肌臀小肌如果有常在跑步的人強烈建議可以鍛鍊這個部位，臀中肌是外展大腿的主要作用肌，在我們做運動的時候他同時也扮演了穩定骨盆的工作，如果臀 ...

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