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臀小肌訓練
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久坐易造成「臀肌失憶」,造成骨盆前傾
臀肌主要由三組成,臀大肌、臀中肌和臀小肌。 ... 當運動者臀大肌受到抑制時,執行硬拉,站姿後擺腿等訓練需要發揮髖關節伸功能時,可能腰椎會過度 ...
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