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基礎核心肌群訓練（臀部篇） - 經緯武道

許多上班族的通病就是"坐太久",時間長加上又沒適度訓練，在「肌力不足」與「肌力 ... 身為核心肌群之一的臀部，由臀大肌、臀中肌、臀小肌組成，與股四頭肌、內收長肌、 ...

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