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臀寬怎麼瘦
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床邊4步驟運動,就能輕鬆瘦出腰線!日本網紅不靠節食
首先,先跪坐在床上,手肘碰到床上,兩手距離與肩同寬,然後伸直雙腳,讓腰、背、臀呈現一直線,同時建議記得hold住收小腹,維持動作30秒,重複3組。 瘦 ...
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