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瘦屁股有感！一招「分腿蹲」練出緊實美臀 - 蕃新聞

「分腿蹲」幫助鍛鍊臀部及下半身肌肉 · 起始動作：雙腳與髖部同寬，雙手放在髖部上，一腿向後跨，後腳腳跟離地。 · 步驟1：將重心放在前腳，雙腳屈膝呈90度 ...

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