你即將離開本站

並前往https://heho.com.tw/archives/44840

假胯寬讓你顯胖又腿短！每天練這5招，讓你屁股變窄、腿變長

1.側臥蚌式開合. 側臥，上半身保持一直線的狀態，雙膝彎成90度，利用臀部發力抬起腿部，雙腳始終是對著的，可訓練臀中肌讓臀部更緊實。 · 2.跪姿屈膝側抬腿.

確定！ 回上一頁

查詢 「臀寬怎麼瘦」的人也找了：

  1. 假胯寬dcard
    2.
  2. 假胯寬矯正器
    3.
  3. 假胯寬原因
    4.
  4. 真胯寬怎麼辦
    5.
  5. 假胯寬判斷
    6.
  6. 假胯寬物理治療
    7.
  7. 骨盆寬矯正
    8.
  8. 假跨寬整骨有用嗎
    9.