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臀圍縮小運動
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每天跨步蹲30次,輕鬆縮小臀圍 - Yahoo奇摩新聞
日本瑜珈老師tamayo表示,這個運動除了臀部之外,特別能夠鍛鍊到大腿後側以及內側肌肉,只要這些肌肉鍛鍊起來,自然有美腳美臀的效果。
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