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健身房“翘臀哥”火了，4式动作坚持练习，紧实臀肌轻松打造！

所以从现在开始加大对于自己臀部的锻炼吧，强化后腰背、大腿，锻炼臀大肌、臀中肌、臀小肌三个肌肉群，让臀型立体饱满，下面推荐一组臀腿训练，轰炸你 ...

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