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翹臀圈為何「必備」？ 打造自己的翹臀健身計畫 - TeamJoined

翹臀圈能很好的啟動臀中肌、臀大肌的感受度. 在深蹲等其他動作時，避免大腿或其他地方過多用力，錯誤轉移訓練成果. （ 只要翹臀但不想要粗腿的女孩要特別注意！）.

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