你即將離開本站

並前往https://health.udn.com/health/story/6033/5491425

不用去健身房，在家躺著就能運動！人氣健身網紅教「翹臀5 ...

．翹臀圈跪姿側抬腿組數：左右各進行20秒 ... 1.跪姿，將翹臀圈套在膝蓋上方，膝蓋和手掌心貼地，收緊腹部核心。 2.右膝向右上抬高，此時臀中肌會有痠痠緊緊 ...

確定！ 回上一頁

查詢 「臀中肌 健身房」的人也找了：

  1. 臀中肌訓練
    2.
  2. 臀中肌無力訓練
    3.
  3. 蚌殼式訓練臀中肌
    4.
  4. 臀大肌訓練器材
    5.
  5. 臀小肌訓練
    6.
  6. 健身房練臀
    7.
  7. 健身房練臀器材
    8.
  8. 強化臀中肌
    9.