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臀中肌訓練器材
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哪種健身器材是練臀部的 - Debugg
翹臀該練哪些肌群?翹臀運動以訓練「臀大肌」為主,不過在訓練臀大肌的過程中,也會透過不同的動作給予臀中肌和臀小肌必要的刺激,藉此達到提臀的效果。
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