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《健身新手重訓攻略》健身新手必學！四招臀部鍛鍊 - 運動視界

標籤:健身新手重訓攻略, 采實文化出版, 書摘, 臀部訓練, 臀大肌, 重訓. ... 大腿往外側擺動的力量），除了鍛鍊臀大肌之外，還會動用到臀側的臀中肌。

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