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文明病「梨狀肌症候群」讓你坐立難安！如何預防與舒緩

臀肌鍛鍊 梨狀肌屬於深層的臀部肌肉，較難直接訓練，我們可以加強臀大肌、臀中肌、大腿後側肌，間接保護梨狀肌。訓練臀部肌肉不僅可以預防梨狀肌 ...

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