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在臀部！30秒「回春伸展操」揮別腰痛，找回肌肉的柔軟度

但是，原因不是腰部，而是因為臀部肌肉萎縮、僵硬的關係。 請參照圖17，位於臀部的肌肉主要分為臀大肌和臀中肌，以及隱藏於深層的梨狀肌等 ...

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