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慘！坐辦公室太久竟然會「痛」上身

不當的姿勢、過度使用肌肉或運動損傷可能引發臀部肌肉疼痛，如臀大肌、臀中肌或臀小肌等。 ... 放鬆、肌肉伸展減少不必要的關節壓力，並透過正確的運動訓練指導，進行臀部及 ...

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