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久坐族救星！跟著啾c 物理治療師用五個動作舒緩疼痛

五動作放鬆臀肌. 一：滾筒放鬆. 一開始我們先用滾筒或是球，放鬆循環不良的 ... 第四個運動：臀中肌誘發. 一腳在前一腳在後，把重量全部都放在前腳上 ...

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