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健身教練親授5招翹臀運動，訓練臀中肌、臀大肌

要練翹臀之前，得先來了解一下屁股的肌肉群，總要知道自己在練什麼吧！臀部肌肉上面接著腰，下面連著腿部，臀肌主要由「臀大肌、臀中肌、臀小肌」組成 ...

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