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練臀總是無感嗎？可能是肌肉太緊繃啦，教你如何改善臀部失能 ...

臀部無感需放鬆部位四：臀中肌. 臀中肌有一個最大的功能，就是「保持骨盆的穩定性」。鍛鍊臀部時，若不會使用臀中肌，只是一直使用表層的臀大肌，長期 ...

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