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年後運動過度臀中肌反發炎 - 自由健康網

通常臀中肌炎可以透過放鬆臀部肌肉緩解，試著保持站立姿勢，將雙手置於臀中肌上，以大拇指用力按壓臀部特別僵硬的部分，直至肌肉感覺放鬆；或是半躺於地， ...

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