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臀中肌拉筋
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先是用按摩槍對著髖屈肌死命的打,再用坐姿轉體伸展和鴿式 ...
其實最後,不是在伸展髖關節,而是在練習左邊的臀中肌離心收縮和右邊的臀中肌向心收縮。簡而言之,這就是一種「重心和骨盆控制的練習」喔。 即使是最簡單的伸展動作, ...
確定!
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