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5分鐘臀部訓練，6個動作在家鍛鍊臀腿肌肉- 臀小肌訓練

健身教練筋肉媽媽教你利用深蹲的臀部訓練，讓你的臀部來個大減肥新班招生中， ... 最外層的肌肉，因此訓練後可以明顯地看到屁股下緣線條托高，並感覺臀部變得更緊實。

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