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降低膝蓋傷害運動星- 臀小肌訓練 - Ncra36Yp

小翹臀由於臀大肌在臀部佔最大的比例，也是臀部最外層的肌肉，因此訓練後可以明顯地看到屁股下緣線條托高，並感覺臀部變得更緊實。 都说臀中肌重要，但你 ...

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