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6動作養出完美腰臀線，啟動翹臀關鍵臀中肌 - Harper's BAZAAR

上臀在提臀的鍛鍊中扮演了最重要的角色，本篇介紹了臀部的肌肉組成、 訓練前的放鬆姿勢以及4項練上臀的關鍵動作，想更瞭解提臀的訣竅的話，就往下看 ...

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