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膳食纖維計算
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什麼是六大類食物?學會了就能像營養師一樣輕鬆算出每餐的熱量
蔬菜類蔬菜最重要的就是提供膳食纖維,而膳食纖維每天最少要25 克,但台灣人平均 ... 選擇現榨果汁喔,很容易不小心攝取過多的水果和糖分,過濾後也少了蔬果的纖維。
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