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營養保健方案- 便祕/大腸瘜肉
有些長期便秘的朋友,會服用輕瀉劑 (例如:番瀉葉、蘆薈素) 來幫助排便,這並不是長久的 ... 每天至少要攝取2000 c.c. 以上的水份,若有補充膳食纖維補充品則要更多。
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