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膳食纖維怎麼吃 才能吃進5大好處? - 康健雜誌
一般成年人每日膳食纖維建議攝取量是25~35公克,也可以每天需求熱量,每1,000大卡需要14克的膳食纖維計算;至於2~18歲的孩童,建議攝取量會以年齡加5 ...
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