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膳食纖維是什麼?認識水溶、非水溶纖維,吃對才有益腸胃
一般建議從天然食物中攝取膳食纖維最好,但是現代人經常外食,纖維容易攝取不夠,所以可以藉由一些補充品來補充纖維。50歲以下的女性,每天應該攝取25克以上的纖維, ...
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