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每天吃青菜，怎麼還是卡住了?! - 佳倍優

膳食纖維 可透過攝取蔬菜類及水果類食物獲得，但要吃多少才能達到建議量呢?以高麗菜為例，大約需吃20盤的燙高麗菜才能獲得25g的纖維量!為了增加纖維的攝取量，建議挑選 ...

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