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膳食纖維是什麼？認識水溶、非水溶纖維，吃對才有益腸胃

對於受便祕所苦的人而言，只提升纖維攝取量不見得有助排便，甚至有可能造成反效果，這是因為排便與水分攝取也有很重要的關聯。即便攝取了很多非水溶性 ...

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