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富含膳食纖維食物一次推薦給你！

如果你是餐餐都需要吃肉而不喜歡蔬果的人，較容易有排便不順的問題。而此族群每日的膳食纖維攝取量大約需要維持在30g左右，才能獲得高膳食纖維的營養，幫助腸道蠕動。 但是 ...

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