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攝取「膳食纖維」不只要吃菜，還得吃「飯」才行！營養師破解 ...

攝取 過量會影響鈣、鐵、鋅等礦物質吸收。」劉怡里表示，男、女一日膳食纖維建議量不同，以一日所需熱量換算，每一千大卡熱量建議攝取 ...

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