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膳食纖維攝取量
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90%國人膳食纖維不足!營養師:三餐這樣配,消化才會好
維持消化道健康其實不難,三餐正常飲食、營養均衡,每天確實攝取足量的全穀類食物和蔬菜水果,同時多喝水,才能讓消化道愈來愈年輕,為中年後健康打好基礎 ...
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