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每日建議攝取量至少25克！膳食纖維照這3招吃才會夠 - 奇摩新聞

其實目前並沒有制定嚴格標準，一般是建議一天約需要25到35克。國外針對18歲以下孩童青少年，建議膳食纖維的攝取量是以年齡加上5；舉例來說，12歲的 ...

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