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【健康飲食】吃菜不一定纖維夠！7種高纖食物讓你苗條瘦

... 米飯，再加上每天三份高纖蔬菜、兩份水果，就可以達到一天所需的膳食纖維量。 每人每天膳食纖維建議攝取量為25-35克，根據英國營養基金會的調查， ...

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