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攝取「膳食纖維」不只要吃菜，還得吃「飯」才行！營養師破解 ...

「想要攝取到每日膳食纖維建議量，其實沒有那麼複雜。」劉怡里表示，建議主食用全穀雜糧類代替白米飯，一碗全穀雜糧含有八克膳食纖維，一天吃兩碗， ...

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