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膳食纖維：為何它是人體的「清道夫」？ - 健康好生活

我們一天吃三餐，標準的排便次數應該「一天三次~三天一次」，若缺乏膳食纖維、水、活動力不足等，就會有便秘的問題。 如果時間允許，可以每天早晨打一杯不 ...

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