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膳食纖維怎麼吃才能吃進5大好處？ - 康健雜誌

膳食纖維 的好處不止解便祕，它還有助於降膽固醇、控血糖、控制體重， ... 約有2.3克纖維、一份芭樂約含5克纖維，一天兩份高纖水果，就能吃進7克纖維。

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