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膝蓋痛竟是腳踝卡住了？膝關節痛點6招自救一次解

訓練肌肉力量：當膝蓋疼痛部位，集中於膝蓋前側或內外側等比較明確位置的疼痛， 可藉由訓練大腿的肌肉力量，減緩及預防膝蓋疼痛。 預防膝蓋痛！物理治療師 ...

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