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什麼是退化性關節炎？認識4大症狀、如何預防與治療

如果有膝蓋運動傷害時，要積極保養，把握冰敷熱敷、休息、減少承重並後續復健。 平常日常飲食多注重蛋白質、鈣質、維生素D3的補充，可以強健肌肉和骨骼 ...

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