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5動作有效增肌運動後2小時內喝這碗湯更好

... 會有結實的肌肉。 藉由針灸的手感也可以知道一個人是否患有肌少症 ... 髖膝同時啟動：往後坐時，膝跟臀同時啟動，膝前彎太多就容易增加膝關節的壓力。

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